Om brist på mineralen magnesium
Hur bidrar magnesium till kroppens funktion?
Hur bidrar magnesium till kroppens funktion?

Det blir allt vanligare att äta tillskott av magnesium,...

Tecken och symptom på magnesiumbrist
Tecken och symptom på magnesiumbrist

Att drabbas av magnesiumbrist är idag relativt vanligt....

Testa ditt magnesiumvärde
Testa ditt magnesiumvärde

Hur går man tillväga om man misstänker att man har för...

Orsaker till magnesiumbrist
Orsaker till magnesiumbrist

Att lida av magnesiumbrist är idag väldigt vanligt, men...

Magnesiumtillskott
Magnesiumtillskott

Om du misstänker att du drabbats av magnesiumbrist finns...

Magnesium påverkar sömnen
Magnesium påverkar sömnen

Har du problem med att somna på kvällarna? Då kan...

Behandling av magnesiumbrist
Behandling av magnesiumbrist

Det är idag väldigt vanligt att lida av brist på...

Magnesiumbrist är vanligt
Magnesiumbrist är vanligt

Magnesium är inget ämne som kroppen själv kan bilda,...

För höga magnesiumvärden
För höga magnesiumvärden

Problemet i vår tid är snarare för låga än för höga...

Kan magnesium lindra kramp?
Kan magnesium lindra kramp?

Att drabbas av kramp är både obehagligt, smärtsamt och...

Rösta
Tar du magnesiumtillskott?
Din erfarenhet!
magnesiumbrist
Här kan du skriva om din erfarenhet av magnesiumbrist så andra läsare kan relatera och lära sig från din situation. Texten publiceras så snart vi godkänt den!
Klicka här

Tecken och symptom på magnesiumbrist

Att drabbas av magnesiumbrist är idag relativt vanligt. Symptomen på brist kan vara mer eller mindre allvarliga. Läs vidare för att ta reda på om du är drabbad.

magnesiumbrist svårt att sova

Svårigheter att sova, ångest och magproblem

Har du börjat få myrkrypningar, kramp eller ryckningar i benen på kvällen när du ska sova, eller kanske till och med dagtid? Det är ett ganska vanligt tecken på att du drabbats av magnesiumbrist. Om du dessutom har svårt att komma till ro så är det ytterligare ett tecken.

Magnesium är viktigt för nervsystemet och musklernas förmåga att slappna av, därför kan brist leda till att du har svårt att göra just detta. På grund av detta kan magnesiumbrist också få dig att känna dig låg och deppig. Har man symptom på depression kan det alltså vara bra att kontrollera att inte magnesiumbrist ligger bakom detta.



Man bör också vara uppmärksam om man drabbats av en trög mage eftersom även detta kan vara ett tecken på brist på magnesium. Orsaken till detta är att tarmarna tenderar att dra ihop sig om inte tillräckligt med magnesium finns i kroppen.

Sug efter magnesiumrika livsmedel

Många som drabbas av magnesiumbrist får ett sug efter livsmedel rika på magnesium. Det brukar till exempel vara väldig vanligt att bli sugen på choklad eftersom en enda ruta mörk choklad faktiskt motsvarar hela 24 % av ditt dagliga behov. Om du inte kan slita dig från chokladhyllan i affären kan det alltså vara ett tecken på att du lider av brist på magnesium.

Oregelbundna hjärtslag och högt blodtryck

Allvarligare tecken på magnesiumbrist kan vara att du känner att ditt hjärta slår oregelbundet, något som kan vara mycket obehagligt och skrämmande. Eftersom magnesium har en sådan stor betydelse för musklernas funktion så påverkas naturligtvis också hjärtat vid brist. Det är som bekant en enda stor muskel.

Man kan också drabbas av högt blodtryck när man inte har tillräckligt av mineralen i kroppen. Det beror på att blodkärlen drar ihop sig när det inte finns tillräckligt av ämnet i blodet. En annan orsak till högt blodtryck kopplat till magnesiumbrist kan vara att elektrolyterna i ditt blod är obalanserade.

Sjukdomstillstånd som kan kopplas till magnesiumbrist

Även om man inte kan säga att magnesiumbrist är hela orsaken till vissa sjukdomstillstånd så har man i forskning sett att det finns vissa kopplingar.

Några av de sjukdomar som kan kopplas till magnesiumbrist är bland annat:

  • Diabetes typ 2
  • PMS
  • Fibromyalgi
  • Alzheimer
  • Parkinson
  • Vissa tarmsjukdomar
  • Benskörhet
  • Ätstörningar
  • Alkoholism.

Naturligtvis är det inte möjligt att bota dessa bara genom att ta tillskott av magnesium.  En del av de bakomliggande orsakerna kan dock ha samband med magnesiumbrist, något som kan vara bra att komma ihåg.

Publicerad: 19.06.2017
Uppdaterad: 24.06.2017
Skribent: Charlotte Holding
Källa: 1177, kurera.se, halsosidorna.se
Kommentera
Tecken och symptom på magnesiumbrist
Fakta
Tecken och symptom på magnesiumbrist

Att drabbas av magnesiumbrist är idag relativt vanligt. Symptomen på brist...

Magnesiumtillskott
Fakta
Magnesiumtillskott

Om du misstänker att du drabbats av magnesiumbrist finns det idag många...

Magnesiumbrist är vanligt
Fakta
Magnesiumbrist är vanligt

Magnesium är inget ämne som kroppen själv kan bilda, därför är det viktigt...

Testa ditt magnesiumvärde
Fakta
Testa ditt magnesiumvärde

Hur går man tillväga om man misstänker att man har för låga nivåer av...