Om brist på mineralen magnesium
Hur bidrar magnesium till kroppens funktion?
Hur bidrar magnesium till kroppens funktion?

Det blir allt vanligare att äta tillskott av magnesium,...

Tecken och symptom på magnesiumbrist
Tecken och symptom på magnesiumbrist

Att drabbas av magnesiumbrist är idag relativt vanligt....

Testa ditt magnesiumvärde
Testa ditt magnesiumvärde

Hur går man tillväga om man misstänker att man har för...

Orsaker till magnesiumbrist
Orsaker till magnesiumbrist

Att lida av magnesiumbrist är idag väldigt vanligt, men...

Magnesiumtillskott
Magnesiumtillskott

Om du misstänker att du drabbats av magnesiumbrist finns...

Magnesium påverkar sömnen
Magnesium påverkar sömnen

Har du problem med att somna på kvällarna? Då kan...

Behandling av magnesiumbrist
Behandling av magnesiumbrist

Det är idag väldigt vanligt att lida av brist på...

Magnesiumbrist är vanligt
Magnesiumbrist är vanligt

Magnesium är inget ämne som kroppen själv kan bilda,...

För höga magnesiumvärden
För höga magnesiumvärden

Problemet i vår tid är snarare för låga än för höga...

Kan magnesium lindra kramp?
Kan magnesium lindra kramp?

Att drabbas av kramp är både obehagligt, smärtsamt och...

Rösta
Tar du magnesiumtillskott?
Din erfarenhet!
magnesiumbrist
Här kan du skriva om din erfarenhet av magnesiumbrist så andra läsare kan relatera och lära sig från din situation. Texten publiceras så snart vi godkänt den!
Klicka här

Behandling av magnesiumbrist

Det är idag väldigt vanligt att lida av brist på magnesium, mycket beroende på att vi inte äter tillräckligt varierat. Om man misstänker att man har magnesiumbrist finns det dock en del saker man kan göra åt det.

behandling blodprov magnesiumbrist

Behandla med tillskott och rätt kost

Många av de som lider av magnesiumbrist kan faktiskt behandla sig själva genom att äta tillskott och genom att se över sin kost. Din kost bör innehålla minst 500 gram frukt och grönt per dag och då speciellt gröna grönsaker eftersom de är rika på magnesium. Andra livsmedel som är magnesiumrika är till exempel nötter, frön och fullkorn, därför kan även dessa vara bra att lägga till på tallriken.

Du kan också komplettera kosten med ett extra tillskott av magnesium. Idag finns många högkvalitativa tillskott att hitta ute i handeln. Fråga om råd i butiken och beskriv dina problem så kommer du att få hjälp med att hitta det tillskott som passar dig. Känner du att du mår bättre när du ätit magnesium under en period är det förmodligen magnesiumbrist du har lidit av.

Hur vet man att man behöver behandling?

Vanliga symptom på magnesiumbrist är problem med sömnen, restless legs och svårighet att slappna av. Känner man igen dessa symptom kan man prova att äta ett tillskott av magnesium för att se om man blir bättre. Det är inte farligt att äta tillskott av magnesium trots att det kanske inte behövs eftersom kroppen gör sig av med överskottet. I vissa fall kan du drabbas av lite magproblem om du har för mycket magnesium i kroppen, men det är också allt du behöver oroa dig för.

Behandling av allvarlig magnesiumbrist

I vissa fall kan man drabbas av allvarlig magnesiumbrist. Den som känner sig mycket trött och håglös samt har andra symptom på magnesiumbrist bör därför uppsöka läkare och testa sina magnesiumvärden i blodet. De som är i riskzonen för allvarlig brist är äldre och  personer med vissa sjukdomar, till exempel magsjukdomar eller obehandlad diabetes.

Personer som äter vissa läkemedel som gör att magnesium inte lika lätt tas upp kan också ligga i riskzonen för magnesiumbrist. Exempel på läkemedel som kan göra att man drabbas av magnesiumbrist är bland annat hormonella och urindrivande preparat.  

Vid mycket svår magnesiumbrist kan man ibland få behandling intravenöst. Det är dock ovanligt att det behövs. Intravenös behandling med magnesium har även använts lyckosamt i USA för att lindra vid tillstånd som astma, stroke och akut hjärtinfarkt. Detta används dock inte som behandlingsmetod i Sverige.

Publicerad: 19.06.2017
Uppdaterad: 25.06.2017
Skribent: Charlotta Holding
Källa: Kurera.se, Expressen.se
Orsaker till magnesiumbrist
Fakta
Orsaker till magnesiumbrist

Att lida av magnesiumbrist är idag väldigt vanligt, men vilka är då orsakerna...

Magnesiumbrist är vanligt
Fakta
Magnesiumbrist är vanligt

Magnesium är inget ämne som kroppen själv kan bilda, därför är det viktigt...

Kan magnesium lindra kramp?
Nyheter
Kan magnesium lindra kramp?

Att drabbas av kramp är både obehagligt, smärtsamt och något man helst vill...

Behandling av magnesiumbrist
Fakta
Behandling av magnesiumbrist

Det är idag väldigt vanligt att lida av brist på magnesium, mycket beroende...